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  唐御医坊告诉你:爱长青春痘的人不宜吃哪些食物

  
  关键词:青春痘   祛痘   唐御医坊        来源:闻康资讯网
  
  对于一些成年人来说,由于生活、饮食的不规律,就会容易出现青春痘问题。从美容护肤的角度考虑,如果你是爱长青春痘的人群的话,那么,有一些食物是不宜食用的,它们会影响你的护肤效果。
  

                                                      唐御医坊告诉你:爱长青春痘的人不宜吃哪些食物


  1.高升糖指数食物:面包、淀粉类、巧克力
  
  升糖指数又叫GI值,升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份短时间进入血液后,就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动,进而造成青春痘生长、恶化。
  
  常见的高GI值食物包括碳水化合物类的精致淀粉,例如义大利面、乌龙面、法国面包、糕饼、马铃薯,或是甜点累的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋,这些都是属于高GI值的食物,当脸上已经有小痘痘冒出头时,就更要避免过量摄取这些食物,以免造成痘痘情形恶化。
  
  2.牛奶、奶油乳制品系列
  
  牛奶含有天然荷尔蒙,也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因,特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶,哈佛大学层有研究发现,牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔,使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品,也都会增加冒痘痘机率。
  
  3.花生酱、饼干等高油食品
  
  花生酱可说是让许多人又爱又恨的食品,虽然又香又美味,常成为许多料理的配料,但是花生本身就属于油脂含量十分高的植物,在长痘痘期间若吃太多花生类制品,无疑会增加痘痘生成。另外,别看饼干酥脆可口,其实在饼干的制作过程中,为了让口感加分,都必须加入大量的奶油,高油的情况下,吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌,让痘痘在脸上更加放肆。
  
  4.含碘食物:海菜、盐
  
  含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷,原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀,导致成人痘爆发,吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物,也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,长出更多痘痘及粉刺。
  
  如果你是爱长青春痘人群的话,那么,这些食物就最好不要吃了。健康的饮食,可以起到饮食美容的效果让你的肌肤肤质有明显的改善。因此,多了解和掌握一些饮食美容的正确方法,还是很有必要的。
  
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